La vida sedentaria, la mala alimentación y la falta de actividad física pueden agravar la celulitis. Afortunadamente, existen ejercicios específicos que puedes realizar diariamente para combatirla. Dedicando solo unos minutos al día y siendo constante, verás resultados en tu figura y piel en pocas semanas.
Ejercicios para fortalecer las piernas y eliminar la celulitis:
Sentadillas abiertas: Este ejercicio trabaja las piernas y ayuda a combatir la flacidez. Usa una barra sin peso, apoyándola sobre tus hombros y mantén tu espalda recta. Realiza un movimiento descendente, como si quisieras tocar el suelo con tus muslos. Mantén la posición durante unos segundos y luego regresa lentamente a la posición inicial.
Peso muerto: Este ejercicio trabaja la zona posterior de las piernas. Mantén tus piernas rectas y no las flexiones al bajar la barra. Realiza 2 series de 15 repeticiones, con movimientos lentos.
Zancadas con barra: Este ejercicio trabaja la zona anterior y posterior de las piernas, así como los glúteos. Con la barra apoyada sobre tus hombros, da un paso adelante y desciende lentamente hasta sentir tensión en tus músculos. Regresa a la posición inicial y repite con la otra pierna. Realiza 15 repeticiones diarias.
Estos ejercicios son sencillos de realizar y, con práctica y constancia, mejorarás tu estado físico y podrás aumentar la cantidad de repeticiones. Eliminar la celulitis es posible si combinas actividad física con una alimentación saludable y equilibrada, rica en frutas y vegetales y con restricción de grasas, frituras y carbohidratos.
Para obtener más información sobre ejercicios, tratamientos y métodos naturales para eliminar la celulitis, visita Celulitis Nunca Más. Descubre cómo deshacerte de la desagradable piel de naranja y sentirte bien contigo misma.
¡Empieza hoy tu lucha contra la celulitis!